心が疲れた時に聞いてほしい5曲

仕事に忙殺されたり、ミスばかりで落ち込んだり、人間関係で嫌な事があったり、心が疲れてきたときに聞いている曲。精神的に追い込まれた状態だと、無気力になったり、自暴自棄になったり、他人にきつくあたったりしてしまう。そんな時に、そっと励まされたり、反骨精神を呼び起こされたり、背筋が伸びたりする、大好きな5曲。

 

①手紙 / フジファブリック
2018年にリリースされた比較的新しい楽曲。フジファブリックは2009年に旧ボーカルが死亡し、ギターであった山内がボーカルを務めるようになったという変わった経歴を持つバンドだ。旧ボーカル志村はストイックで繊細な心を持ったカリスマで、彼の作った楽曲はせつなくて優しい名曲ばかりだ。疲弊している時に聞くととても心にしみる。しかし、山内が作ったこの手紙という楽曲も、彼のあたたかくて力強い歌声にぴったりな名曲だ。山内が誰かに宛てている曲のため語り掛けるような曲調なのだが、「調子どうだ」と優しく話を聞いてくれた後、山内自身の苦しい戦いも語ってくれて、最後には「俺も歌うからお前もがんばれよ」って言われているような気がする。ただの安易な共感ではなく、適度な距離で話を聞いてくれたり、自分のふんばる姿を背中で見せたりしてくれることで、励ましてくれる強い男の優しさを勝手に感じている。ファンとしては、彼の苦労、旧ボーカル志村に宛てたであろうフレーズ、茜色の夕日という楽曲、などいろいろなことを想像させられる曲だが、そんなことは山内にしかわからなし、個人的には興味がない。山内の歌声に安心させられる大好きな曲。


【フジファブリック】「手紙」Teaser Movie (FujiFabric)

 

新呼吸  / BaseBallBear

純文学的な歌詞、独特なギターサンドが特徴のバンドが2011年にリリースした楽曲。変われない自分、変わらない毎日に常にイライラしてた高校生の自分が、塾帰り23時ごろ、自転車をこぎながら聞いていた曲。「あたらしい朝が来れば僕は変われるかな」、という比較的ストレートなサビだが「効果音もなしに昨日と今日が入れ替わる頃」、「群青大通りをいく制服姿の自分、立ち止まって見送る部屋着姿の自分」など、代わり映えしない毎日やただ学校に行くだけの偽りの自分みたいなものを分かってくれてるような歌詞があるため、ストレートなサビがすんなり入ってくる。ボーカル小出の希望が湧いてくるような力強くも 押しつけがましくない歌い方もよい。ひとりでそっと深呼吸して、明日も頑張ろうと思える楽曲。


Base Ball Bear - 新呼吸 at NIPPON BUDOKAN from 2nd LIVE DVD

 

③ロックンロールポップギャング / Brian the Sun

2014年リリース。仕事や町などで理不尽な目にあってイライラをぶつける先がない、あるいは誰かにぶつけそうになる時に、大音量でこの曲をかける。「気に入らない事ばっかりだ、腑に落ちない事ばっかりだ」と歌う、疾走感あふれるギターロックで、もやもやした気持ちも一瞬で吹き飛ぶ。「誰かのせいにしたまま死ねるのか」、「人間なんて灰になって終わり」など、理不尽にあらがえず言い訳ばかりの自分に、戦う反骨心を呼び起こしてくれる。  


Brian the Sun "ロックンロールポップギャング" (Official Music Video)

 

④グッドバイ / サカナクション

2014年リリースのバラード曲。大音量で聞くと壮大な迫ってくるような音に浸れて、癒される。「グッドバイ 世界から知ることも出来ない 不確かな未来へ舵をきる」というサビを聞くと、今あるものと別れを告げて、先が見えず不安な未来に進んでいく、流れていくしかないんだなと覚悟を決めることができる。その先には、「僕には知る事のできない ありふれた幸せいくつあるだろう」、「僕には知る事のできない ありふれた別れもいくつあるだろう」と思いながら、流れていくしかないのだと落ち着いて冷静になれる曲 。 


サカナクション - グッドバイ (MUSIC VIDEO)

 

⑤東京 / きのこ帝国

2014年リリース。バンド名から痛いサブカルバンドだと思っていた当時、ボーカルの切なくも力強い歌声と、不安・孤独・幸せが入り混じった日常をクリアに思い描かせる表現力に圧倒された。歌詞としてはよくある、別の女が好きな男を好きな女のことを書いたものだ。しかし、情景描写にすぐれたストーリー性の高い歌詞で、女の子がため息をついて、ぼんやり悩み事をしながら彼を待っている様子が、映画のように頭に浮かんでくる。男の私としてはあまり共感はできないが、誰にも言えないさみしさを抱え、それも受け入れ肯定した上で、他の女が好きな彼を愛していこうとする健気で一生懸命な姿みたいなものを思って、心が励まされる曲。 


きのこ帝国 kinoko teikoku 東京

ズボラ飯 高たんぱく 鶏むね料理

私は家でご飯を食べるとき、安くタンパク質を摂取できるため、鶏むね肉を食べる事が多い(筋トレをしているから)。私がよく食べる鶏むね肉を使った料理に名前はないし、工程は全然間違っていると思うが、摂取したい栄養を簡単においしくとれるので気に入っている。蒸し焼きにすることで鶏むね肉特有のパサパサ感もなく、ジューシーだと思う。10分でできるため、会社がある日でも作って食べている。土日に材料を切っておけば、更に簡単に用意できる。筋トレしてる、ダイエットしてる、普段栄養とれてない時にぴったりだと思う。

 

材料
鶏むね肉、ほうれん草、ぶなしめじ、しょうゆ、みりん

 

工程
①ほうれん草とぶねしめじを適当に切る。
②鶏むね肉を切る。まず鶏むね肉の厚いところに包丁を入れて開く。あとは斜めに薄くスライスしていく(イメージ的にはお刺身みたいな感じ)。鶏むね肉の切り身に薄く切り込みを数か所いれておく。
③鍋かフライパンに鶏むね肉をいれる。軽く両面に火を通す。火を通しすぎるとパサパサになるので、ピンクがかっていても大丈夫。
④上からほうれん草とぶなしめじを入れて、ふたをして、鶏肉を蒸し焼きにする。
⑤ほうれん草とぶなしめじがしなしなになったら、しょうゆとみりんをひとまわしして、からめる。

 

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鶏むね肉自体には正直あまり味はしみていないと思うが、しょうゆとみりんのたれにつけながら食べれば全然おいしいと思う。もし、鶏むね肉に味をつけたいなら、スライスしたむね肉を袋に入れて、つけておくのが良いと思う。私は日曜の夜に3日分くらいの鶏むね肉をスライスして、袋に小分けして味付けして置いておくようにしている。

ちなみに一人暮らしで野菜を取ろうと思ったときにはほうれん草がよいと思う。安くて入手するのが容易であり、ビタミン・ミネラルをまんべんなく含んでいて栄養価が非常に高い。ぶなしめじは個人的にキノコが好きなだけ。

fundo.jp

いろんな味付けにして基本同じものを食べている。黒酢あんかけにしたり、キムチいれたりしたらすごくおいしいので、味変もためしてほしい。

 

ガサツなひとり暮らしにオススメ商品 ~水回り~

ひとり暮らし歴7年の私が大好きな水回り関連の商品。本当にちょっとしたものだけどあると掃除が楽になるので、ガサツな一人暮らし初心者にぜひ知ってもらいたい。本当に安いため、失敗しても痛くないものだけを集めた。

①お風呂場用ヘアーキャッチャー
お風呂場の排水溝にはめたり、かぶせたりすることで、髪の毛が排水溝に流れるのをブロックしてくれる商品。私は男にしては少し髪の毛が長いため、抜けた髪の毛で排水溝が詰まってしまう事がある。そのため、このヘアーキャッチャーを設置しておき、2,3日に一度たまった髪を捨てて、シリコンの商品をざっと洗って再度設置している。実際には穴を通り過ぎてしまう髪もあるが、大体ブロックしてくれるので排水溝を掃除しないガサツな人は置いておくと、かなり清潔に保てると思う。毛が詰まって流れが悪いなと思ってから掃除すると、大量の毛とそこに絡まったゴミや石鹸かすなどで汚く面倒なので、最初からこの商品を置いておくとガサツなひとでもお風呂の排水溝を清潔に保てる。私はダイソーの商品(108円)を使っているが、アマゾンでも色々売っているので、購入してもらいたい。対応している排水溝のサイズが書いてあるので、事前に家の排水溝を測る事だけは忘れないでほしい。

 

レック FE ヘアーストッパー M ( ヘアーキャッチ )

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レック Ag+ まとまる! ヘアーストッパー (抗菌タイプ) BB-468

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②シンクの排水口の水切りネット&浅型のゴミ受け
次はキッチンの流しの排水口についてだが、狭めの一人暮らしの家だと細型のゴミ受けが設置されていることが多いのではないかと思う。細型のゴミ受けは細くて深さがあるため、もし水切りネットを使用していないと、野菜の端切れやお米などが側面や底にまとわりついて、上手く捨てれないと思う。そうなると手で汚いゴミ受けを触ったりすることになるので、水切りネットをかぶせておくことをおススメする。ガサツな人はゴミを捨てたら、めんどくさがらず必ず次のネットをかぶせるように注意。ダイソーにもアマゾンにもあるので、まとめて購入している。

ごみシャット 細型排水口用 水切りゴミ袋 30枚入 M-271

ごみシャット 細型排水口用 水切りゴミ袋 30枚入 M-271

 

③シンクの浅型ゴミ受け

②で細方のゴミ受けの水切りネットをオススメしたが、実は私は、備えつけの細方のゴミ受けを浅いものに交換している。大学生の頃は細型ゴミ受けにネットをかぶせておくスタイルだったが、細型のゴミ受けはある程度ゴミをためてしまうので、ものすごくヌメッたり、臭くなったりして気持ち悪いと思っていた。ゴミ受け自体を洗いたいときも底が深いため、汚いものに腕を突っ込んで洗わないといけないため、汚くて嫌だった。そこで、社会人になってからはそもそもアパートの排水口のゴミ受けを備え付けの深型から浅型のステンレスのものに交換した。
ゴミをためておくことができないので、毎日ゴミを捨てゴミ受けをざっと洗って戻している。毎日やるのでネットはかぶさないでそのまま使用している。好みがあると思うが、私は浅型のゴミ受けを毎日洗う方がそれほど手間でもないので、気持ちがいいと思っている。ステンレス製なので、ぬめりも少なくおすすめ。必ずシンクの排水口のサイズを測ってから購入してほしい。 

 ④激落ちくん

私は冷え性なので、家で毎日何杯もホットコーヒーやホット紅茶を飲む。白いマグカップをすぐに洗わずに放置してしまうと、コーヒーや紅茶の色がついてスポンジでこすっても取れなくなる。そのような付着した茶渋などを取る際に、激落ちくんが使える。本当にびっくりするほど簡単に白いマグカップに戻るので、存在を知らない一人暮らし初心者には激押ししたい。他にも、キッチンのコンロの掃除やシンクの掃除でもスポンジでこすっても取れないような汚れがあれば、激落ちくんでこすると、大体簡単にきれいにすることができる。安くて最強だ。

⑤アルコールスプレー

キッチンの壁やまな板を置くとこのスペースをシュッシュとして拭いておくと、油汚れが固まって取れなくなることがないため、おすすめ。食卓、窓、トイレ、冷蔵庫など色んな所にシュッシュとして拭けば、除菌しつつきれいにできるし、水と違ってすぐ蒸発するのであまり水を使用しない方がよさそうなとこの掃除もできる。手あかがつくようなところの掃除にも有効。

 

ドーバー パストリーゼ77 スプレーヘッド付 500ml

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ドーバー パストリーゼ77 スプレーヘッド付 1L

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 以上、ガサツなひとり暮らしにオススメの水回り商品。割と定番のものばかりだが、一人暮らし初心者は意外と知らない人もいると思う。安くてどこでも手に入るため、私はとても重宝している。

 

 

初心者に聞いてほしい お笑いラジオ

仕事でパソコンを使い、家ではスマホを使い、目を酷使しすぎて辛い人も多いと思う。そんな人に耳だけで楽しめるお笑いラジオをお勧めしたい。

お笑いラジオの有名どころと言えば、バナナムーン、メガネびいき、サンドリ、オードリーのオールナイトなどだが、これらはお笑いラジオ特有の内輪ネタ、リスナーを置き去りにした悪ノリ、悪口、下ネタが横行する。

もちろん私を含めお笑いラジオ好きはそれが大好きなのだが、今回は万人受けしそうなラジオだけを選んだので、お笑いが分からない人にも聞いてみて欲しい。

 

聞いてほしいお笑いラジオ

TBSラジオ ハライチのターン 木曜日深夜0時~

TVでハライチと言えば、明るくてつっこみがうまいバラエティの売れっ子澤部と暗くひねくれていてゴットタンでよくみる岩井というイメージだと思う。しかし、ファンの間では常識だが、澤部は本当は暗くて人と距離を取りたがる性格、岩井は厳しいところもあるが情に熱い優しい性格である。テレビとは違ったそんな二人の素が見える1時間のラジオ。

芸人ラジオでありがちな内輪ネタ、下ネタもほとんどなく、仲良しな幼馴染の落ち着いた平和なラジオ。冒頭の猫ちゃんニュースのように悪ふざけもしつつ、しつこすぎずいいところで次にいってくれるため、初心者にぴったり。

特に岩井は趣味が多く多才(絵、バンド、バイクなど)で、見た目とかわいらしい内面(猫好き、親と仲良し、アニメ好きなど)とのギャップもあるため、フリートークがとても面白い。M1決勝の常連になるネタを書くだけあって、さすがの構成力。
また、コーナーはリスナーが勝手に作ってくれる手抜きスタイル(笑)。10回に到達する前に二人が潰してしまうため、飽きずに色々なコーナーが楽しめる点もオススメの理由。

 

ニッポン放送 三四郎オールナイトニッポン 金曜深夜1時~ 

三四郎と言えば、活舌が悪くドッキリやいじられキャラで大活躍の小宮とテレビではほぼ見る事のない、面白くなさそうな相田のイメージだと思う。テレビの印象からポンコツリアクション芸人だと思っていると、小宮のトークのうまさに驚くと思う。小宮は売れっ子の苦悩を語ったり、 仕事やスタッフの文句を言ったり、憎まれ口トークが多いが、持ち前の愛嬌や自分のダメなところを晒すことで、嫌味なく楽しく聞くことができる。ただ、やはり少し活舌は悪いので、おおらかな気持ちで聞いてほしい。

また、相田も時々大事故のフリートークをお届けすることがあるが、基本的には腕のある面白いトークを展開する。テレビではイメージがないが、相田の方が金遣いが荒かったり、ファンに俺様対応だったり、少し調子にのっていたりクレイジーなことを言い出すが、幼馴染の小宮に諭されたり叩かれたりしてかわいいところに着地するので、だれでもにこやかに聞けるだろう。

 

ニッポン放送  菅田将暉オールナイトニッポン 火曜日深夜1時~

あえてお笑いラジオの枠にいれてしまうが、ただの人気イケメン俳優と思っていると度肝を抜かれるだろう。下手したら実力派芸人より話が達者で、しかもお笑い察し能力が俳優のそれではない。察しが良すぎる。

リスナーに盛大にいじられる人間としてのとっつきやすさと、時々報告してくる天才と言っても過言ではない俳優・歌手としての実力のギャップがなんか面白い。 

日本アカデミー賞の授賞式でカメラに抜かれた際に、リスナーの命令でてやんでぇポーズを決めるなど、俳優というか完全に芸人のマインド。面白い方に転べばオールOK、菅田将暉おそるべし。

 

④FMFUJI 四千頭身の四千ミルク 水曜日21時~

オールナイトニッポン最年少レギュラーをこの春クビになった最近ブレイク中の若手トリオ芸人が、オールナイトニッポンの陰でひっそりと放送していたラジオ。大学生くらいの男子達がわちゃわちゃとトークを繰り広げ、そのかわいらしい内容にほっこりすること間違いなし。四千頭身のブレイン後藤くん、おもしろ顔面つづちゃん、イケメン童貞ばしくんがそれぞれいいキャラ立ち。

トーク力は人生経験も少ないためか、若干弱めかもしれないが、三人の絡みでカバーしていて、平和なラジオなので聞いてみて欲しい。コーナーの四千すごろくは個人的にとてもいいコーナーだと思う。

 

どのラジオもパーソナリティーが仲良しで、誰も傷つかない楽しいラジオだ。
是非、今までお笑いラジオを聞いてこなかった人に聞いてみて欲しい。
興味を持ったら、圧巻の実力なので、ぜひ有名どころラジオも聞いてほしい。

 

心が疲れたら読んでほしい5冊

人間関係、仕事、将来に悩んだ時に読んでほしい本。魅力的な登場人物たちに癒され優しい気持ちになれる。ただストレートに伝えるだけではない大人の優しさを感じたり、醜い自分の存在や人間関係に傷つく事について考えたりしてほしい。

 

①MOMENT / 本田孝好

病院で清掃員のアルバイトをしている大学生の主人公が、死ぬ間際の患者の願い事を一つだけかなえてあげる物語。人は死に際何を思うのか、そこまでどう生きるべきか。不器用で大人になりきれない大学生の主人公を通して、理想と現実、ゆずれないものについて考える本。穏やかな心で、でも芯を持って、このストレス社会につぶされないように生きていきたい。この本の主人公に影響されて、喫煙者になった痛いやつです、はい。

MOMENT (集英社文庫)

MOMENT (集英社文庫)

 

 

アイネクライネナハトムジーク  /  伊坂幸太郎

小さいな偶然、ちょっとした気遣いが人と人とをつないでいく物語。ミステリーが得意な著者だけあって、短編の間を縦と横でどんどんつないでいき、小さいな出来事が時間や場所を超えて色々な関係性を作っていく。劇的な出会いや非日常的な大事件ではなく、日常の些細なところにきっかけは落ちている。登場人物たちのウィットに富んだ会話もリズミカルで楽しい。流し読みするとつながりを見失うので、注意。

 

まほろ駅前多田便利軒  /  三浦しをん

お互いに心に深い傷を負っている便利屋のコンビが、面倒な依頼に巻き込まれながら、徐々にいい仲間になっていく物語。大切な人との関係で辛い経験をすると、二度と傷つけたり傷つけられたりしないよう、他人を自分の心に入れないようになっていく。人生の悩みの大半が人間関係だというが、そこで傷つく事を避けては生きていけない。本当の優しさ、思いやりとは何か。日常と非日常がいい具合に混ざったヒューマンストーリー。

まほろ駅前多田便利軒 (文春文庫)
 

 

④おしまいのデート /  瀬尾まいこ

高校教師と教え子、高校生男子どうし、OLと大学生男子、保育園の先生と園児、、、
様々な関係性の二人の心と心のつながりを描いた物語。特別なことは何もない。一緒にご飯を食べる、一緒にバッティングセンターで遊ぶ、一緒に捨て犬に餌をやる、ただそれだけ。家族でも恋人でも、下手すると友達でもない。それなのに何か心の深いところでつながっていて、安心できる関係。土足で踏み込んでこない優しさ、ただ一緒にいてくれる優しさ。自分の優しさは自己満足になっていないか。そんなことを考える本。

おしまいのデート (集英社文庫)

おしまいのデート (集英社文庫)

 

 

⑤空白を満たしなさい /  平野啓一郎

死後生き返った主人公が自分が死んだ原因を追究していく物語。事件を追いかけるミステリー的な展開と、人は皆色んな自分によって構成されておりどれも本当の自分であるという「分人」という概念を提唱する哲学的な展開をそれぞれ楽しむことができる。家での自分、職場での自分、恋人の前での自分。これらの不一致が気持ち悪いと感じたり、自分の中にいる意地悪な自分を否定したくなることがある。でもそれらは全部本当の自分で、人格は統一されているのではなく、強弱の問題だ。そう思うと少し心が軽くなるのではないだろうか。

空白を満たしなさい(上) (講談社文庫)
 

 

空白を満たしなさい(下) (講談社文庫)

空白を満たしなさい(下) (講談社文庫)

 

 

心がすさんできたなと思ったら是非上記5冊を読んでみて欲しい。
きっと少し生きやすくなるヒントになると思う。